كيف تعمل على تنشيط دماغك؟

كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟"
فجوات الذاكرة والنسيان وانخفاض القدرة على متابعة الأعمال الذهنية ,وإننا كلما تقدمنا بالعمر أصبحت تقلقنا أكثر تلك الأشياء الا محسوسة ومع ذلك لا داعي للخوف فالدماغ لا يبالي إلا إذا قررنا نحن الأستغناء عن خدماته.في الحقيقة أننا نفقد يوميا منذ الولادة الكثير من خلايانا العصبية دون أن تستبدل وذلك بعكس خلايا الجسم التي تتقبل التجدد ولكن لاداعي للخوف والذعر فالدماغ يضم عند بداية الحياة عشرات المليارات من الخلايا العصبية بمعنى إننا لو فقدنا منها يوميا مئة ألف خلية فإننا نستطيع العيش بما بقي منها بكامل القدرة العقلية والعصبية الذاتية 120عاما.بالإضافة لذلك فإن الخلايا العصبية قادرة على التلاؤم مع الوظائف الجديدة.التي توكل إليها فالخلايا الحية منها تحل محل القسم البالي وعندما تتعطل إحدى الشبكات العصبية أوتموت يعاد تشكيل شبكات إخرى جديدة.يعتمد كسب الصراع ضد تدهور القدرة العقلية للدماغ الحادث بفعل التقدم بالعمر بشكل أساسي على ضمان تروية دموية كافية له فالخلية العصبية ذات حساسية خاصة لنقص التروية الدموية وهذا يفسر التدهور العقلي المصادف مع تصلب الشرايين كما أن خلو الخلية العصبية من العمل وعدم الحاجة لها يجعلها تميل للإنكفاء والموت فالمعروف أن العزلة الشديدة تعجل في عجز وهرم الدماغ وتشير أغلب حالات انخفاض القدرة العقلية ببساطة إلى أن الدماغ لم يعد مطلوبا ومحثوثا كفاية على العمل وذلك بعد نفي الطبيب لوجود حالة مرضية عضوية فالدماغ يكتفي بتنفيذ الوظائف المطلوبة منه فقط والأفعال الرتيبة والإنشغالاتالروتينية تحرك دائما نفس المناطق الدماغية والنتيجة أن باقي الدماغ سيبقى راقدا في نومه العميق أما عن الذاكرة وطريقة تفعليها وتنشيطهاوالمحافظة عليها فيتم ذلك بطرق كثيرة أهمها القراءة فهي الفعالية الدماغية ذات الإمتياز الأكبر وهي تحفظ وتزيد القدرات الفكرية ثم يأتي بعدها اللعب فأي لعبة تتطلب والتخطيط الاستراتيجي تنشط الذاكرة وتغذيها ثم يأتي النوم فالدماغ يستفيد من الليل كي يتجنب الفوضى ويرتب ذكريات النهار ومرحلة النوم العميق هي المرحلة التي تنظم فيها الخلايا العصيبة المعلومات المستقبلية في النهار ولا ننكر دور التغذية الصحية والمتوازنة فهي تلعب دورا مهما في تغذية الدماغ فهي التي تمده بالعناصر الغذائية الضرورية لفعالةجيدة وفي النهاية حاول أن تتذكر بعض الأفكار التي قرأتها في هذه المقالة واعتبر ذلك اختيار أوليا لذاكرتك.

مشكووووووووره جدا على هيك معلومات
ربي يعطيكي الف الف الف الف
عاااااااااااااااااااااااااااااااااافيه
Wink